北京治疗皮肤病医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210805/9278663.html所谓“一白遮百丑”，夏天往往是不少女生一年中的“攻坚时刻”，
一旦晒黑，真的是多少美白精华都很难快速救回来。
还有那种用着几百上千的抗老精华、抗皱面霜，却懒得涂防晒的小仙女，
你们其实都是在浪费钱，不防晒，涂再多的护肤品都是白搭啊啊啊！
因为紫外线可怕的一点是不仅会让人晒黑，还会加速皮肤老化。
简单来说就是，如果平时出门不防晒，分分钟给你晒出一脸色斑和皱纹。
晚上用再贵再好的护肤品，只要白天不防晒，都照样给你打回原形。
所以，无论是出于美白或抗老的目的，都应该认真做好防晒！
不过大多数人虽然了解防晒的重要性，却没有搞清楚防晒的重点是什么，
所以才总有「做无用功」的感觉：花了不少钱，还是黑成炭。
根本原因是：防晒并不是涂涂防晒霜、用用喷雾这么简单，
根据防晒原则找对方法，才能做到事半功倍，再强的紫外线都不怕！
防晒三大原则不晒最好，遮挡第二
壹知肤护肤研究中心贺老师提到国际上有一个通用的防晒ABC原则，
就是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。
核心就是，要想不晒黑/晒老，压根不要晒到是最好的！
如果做不到，尽量遮挡也可以，不能仅仅依靠涂防晒霜。
长时间暴露在阳光下，无论如何都会有防不住的时候。
1.避免被晒到
避免在UVB高峰期（上午10点～下午4点）出门，
能有效减少一大波被晒黑的可能性。
UVB就是最影响黑素生成的中波紫外线。
如果这个时间段一定要出门，尽量行走在阴凉处，不推荐日光浴，更不要去美黑。
如果需要长期在户外（尤其是雪地、高原、沙漠、海边），一定要使用高强度防晒。
因为紫外线能被沙土、混凝土和雪反射，反射的紫外线增加了总暴露量，
此时如果不使用高强度防晒产品，即使躲在阴影中也会被晒伤。
2.物理遮挡
做好物理遮挡能够有效隔绝大多数光的侵害。
多数情况下，建议帽子、围巾/面纱、墨镜、防晒伞，全副武装都要穿上。
帽子最好选择大檐的渔夫帽，投下的阴影面积越大越好，
而且这种°的帽檐能把两颊和后脑勺也保护到。
墨镜最好选择蛤蟆镜，镜片面积较大，能把下眼睑的位置遮住。
因为这里皮肤薄，日晒后也更容易出现明显的光老化。
3.防晒剂
哪怕你用了防晒剂，也必须要进行物理遮挡，二者不可相互取代。
这里给大家科普一下，防晒霜上的写的SPF和PA分别是什么意思。
UVB是中波紫外线，中等穿透力，夏天和午后特别强烈，可导致晒红和晒伤。
SPF就是UVB防护能力的标志，数值越高，防护UVB能力越强。
UVA是长波紫外线，有很强的穿透力，
会让皮肤晒黑和晒老，也是色斑暗沉等皮肤问题的元凶之一。
PA就是UVA防护能力的标志，+号越多，防护UVA能力越强。
简单说，SPF就是指抵抗UVB指数，防止晒伤；PA就是指抵抗UVA指数，防止晒黑。
一般来说，日常外出的话，用SPF15-30，PA+的就够了。
如果是夏天或者要去户外，特别是海边的话，要用spf50，PA+++的。
大家应该都有听过物理防晒和化学防晒，那它们有什么区别呢？
总结一下就是，物理防晒比较油腻但是温和，更适合敏感肌、痘肌。
化学防晒使用感比较清爽但是有一定刺激性。
涂防晒时有个错误，几乎人人都会犯：防晒霜没涂够！
防晒霜的量是否足够会明显影响防晒的效果。
通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小的防晒霜。
另外，由于防晒霜要成膜之后，才会起到防晒的作用，
所以在出门前15~30分钟就要涂好。
其次防晒产品是有时效的，一般的2~3个小时左右就要进行补涂。
当然没有必要卡着，崽们可以根据光照时间、紫外线的强度灵活控制，
但总的一点：一定要记得补涂！
OK，今天的防晒小课堂就到这里，
还是那句话：防晒是头等大事，千万不要嫌麻烦就忽略了防晒的重要性！
