5分钟上桌的ldquo食物防晒霜r [复制链接]

今天小编要和大家分享的是低热量的番茄鸡蛋汤粉，早起5分钟就能端上桌，晚上饿了吃上一碗也不用担心发胖哦！番茄加鸡蛋，经典的味道，吃一辈子也不会腻。炎炎夏日，女生们又到了不抹防晒霜不出门的时候，但是防晒霜抹多了容易毛孔堵塞，对皮肤的伤害真的非常大。与其抹上一层厚厚的防晒霜再出门，不如多吃一些防止晒伤，滋养肌肤的食物。番茄就是最佳的‘食物防晒霜’，其所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。下面小编就把这道菜的做法详细的介绍给大家，快快来收藏吧~

番茄鸡蛋汤粉

By心随彧动

配料：

番茄两个、油麦菜两颗、鸡蛋两个、花生油80克、精盐2克、十三香少许

烹饪步骤：

1.食材准备

2.番茄去皮洗净切小块，油麦菜洗净切段

3.鸡蛋打散

4.热锅倒油烧开，倒入蛋液用筷子划散，盛出

5.锅留底油，放入番茄炒一会

6.倒入清水煮开，放入米粉和鸡蛋煮一分钟

7.放入油麦菜煮至断生，撒入盐和十三香调味，即可出锅享用

烹饪小贴士：

1.番茄用热开水泡几分钟就能轻松去皮啦！2.煎鸡蛋的时候油要多，油温要高，煎出来的鸡蛋才会好吃哦！3.米粉不同，煮的时间也不同，宝宝们自己灵活掌控哈！