写给每一个即将*训的人
*训是磨练意志的过程
它促进同学之间的关系
让彼此更加熟悉
增强班级凝聚力
长达十几天的*训
为此做好准备至关重要
在面对*训之前，我们要做好充分的准备
不然这谁受得了啊
管院青协
不会吧，不会吧，不会现在还有人不知道冬训要准备什么吧。
...
大一新生
（“大一新生”瞋目扼腕退出群聊）
管院青协
诶，快点来人把ta拉回来
（“管院青协”邀请“大一新生们”加入群聊）
管院青协
好吧，好吧，不开玩笑了
让我给你一些实用的建议吧。
*训必备物品合集
01.保温瓶
（必备等级：★★★★★）
水是生命源泉
在强度大的训练下
我们需要补充很多水分
然而我们仅休息期间可以喝水
所以你肯定不希望
刚打好的热水变成冰水吧
所以选择保温杯就可以防止水变冷啦
02.皮带和鞋垫
（必备等级：★★★★）
*训的衣服可能会不合适
衣服会提前发放
如果裤子较松
小编觉得用自己的皮带系紧
可以有更好的舒适度哦
而且*训的鞋子比较硬
在训练的时候容易累
走路的时候可能也会磨脚
所以建议买些一次性鞋垫
03.防晒霜
（必备等级：★★★）
虽说是冬天，
但是防晒霜也是必不可少的
防晒霜不要只涂脸
脖子前后、耳朵后面、小臂、小手
任何一个能被太阳直接晒到的地方都不能放过！
以免皮肤受不了长时间地晒
当然了
男孩子们也不能例外
不然*训结束
你可能就不是从前那个“白白净净”的少年了
休息的时候，
擦完汗一定要记得补上！
04.其他
（必备等级：未知）
1.纸巾和湿巾：汗流浃背的感觉很不好受，做一个精致的萌新，可以备一些纸巾和湿巾，岂不是美滋滋!
2.一字夹：*训帽子太大？这时候一个小小的一字夹能解决你的烦恼。
3.清凉油，风油精：出现头晕头痛症状时，可以把风油精擦在太阳穴上缓解不良症状。
4.药品、创可贴：*训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们。（当然啦，希望大家都用不上它们）
5.糖果：容易低血糖的同学一定要注意自己的身体。
注意事项
管院青协
1.调整心态、做好准备
参加*训前首先要做好思想准备。不要抱怨*训苦、*训累，要把*训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。借此机会，与同学好好沟通相处。提前准备*训物品，出门*训前认真检查*训服装。
2.注意饮食、规律作息
*训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。一定要好好休息，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。
管院青协
管院青协
3.防风防冻，讲究卫生
天气寒冷，大风凛冽，同学们一定要注意保暖。*训期间，要注意个人卫生，要勤换衣服勤洗澡。
4.有事报备、及时沟通
若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。要学会与辅导员老师、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。
管院青协
管院青协
5.遵守纪律、服从安排
全体同学要严格遵守*训纪律，服从命令，听从指挥，令行禁止。维护训练场地卫生，爱护场地设备和*训器材。以高昂的斗志、奋发向上的精神积极参加*训及各项评比竞赛活动，团结友爱，互相帮助。
管院青协
以上就是我们青协为大家准备的实用性超强的*训宝典
觉得有用的赶快记下来吧！
好的，我这就记下来。谢谢！
大一新生
图片来源
网络
文稿来源
谢靖
排版编辑
谢靖
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