哪家白癜风医院最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/你知道怎么防晒吗?
Jul.03
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by:小喵
热!热!热!
晒!晒!晒!
厦门的夏天热情似火
一不小心
可能就被“烤焦”了!
究竟该如何做好防晒?
防晒霜怎么涂才能起到效果?
阴天还需要防晒吗?
跟着小鱼君一起来看看
皮肤科执行副主任高露娟
给出的防晒秘籍吧~
PART1
防晒主要防什么?
防晒最主要的目的是防止皮肤老化。紫外线不只会把人晒黑、晒伤,还会晒老!
日晒是皮肤老化的一个主要原因,光老化的表现主要包括皮肤粗糙、皱褶、增厚、松弛、毛细血管扩张等,严重的还可能导致皮肤癌症的发生。因此,做好防晒除了预防皮肤老化,还可以降低得皮肤癌症的风险哦~
PART2
"不花钱"和“花钱”的防晒都有啥?
1.规避性防晒:不花钱的防晒
避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中,中午时分紫外线最强;一年当中,晚春和夏季则是紫外线最强的季节;海拔越高,紫外线越强。
室外活动要注意规避强紫外线地点。必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。
2.遮挡性防晒:硬防晒
出门三件套
伞+墨镜+防晒面纱/防晒衣
如果需长时间户外活动
可以考虑穿长袖长裤哦~
小贴士
1.颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果越好;
2.衣服的密度越高、颜色越深防晒效果越好;
3.帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果;
4.墨镜要选择镜片足够宽大,同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜,镜片以深色为宜,但不宜影响视觉。
此外,防晒霜也尤为重要
一定要选购适合自己的防晒霜
且正确使用喔~
PART3
防晒霜指数怎么看?
SPF防晒指数
抵挡紫外线的时间倍数
如果产品的SPF值为15,理论上涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留分钟而皮肤不被晒伤。日常推荐是SPF15~30,能够达到基本的防晒需求。
PPD/PA
提示预防UVA的效果
研究发现,预防长波紫外线UVA更加重要。UVA能够深入肌肤真皮层,其作用不可逆,长期累积更容易导致皮炎、晒伤或老化等。
高露娟
皮肤科执行副主任
虽然没有统一的UVA防护标准,但挑选防晒霜的时候可参考相关数值:如果在国内,可以注意看PA值,一般PA值使用+号来表示防御强度,+号越多的话表示该防晒霜对于紫外线UVA的防御能力就越好;如果在欧美,则可能需要