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尼玛这篇文有小诶！！写死老子了过程中无数次的想抽谁几个大嘴巴。。给谁几个大逼斗。。本来想写2k字，写着写着就变成了5k，但素要讲的还素木有写完，又变成了8k。。
总之最后就形成了介个小1w字的超级无敌大长文——姐素不素很腻害哟~~~~~
下面是初级科普（来自度娘），觉得太长不想读的懒B童鞋们，姐还贴森的提供“跳跃模式”：辣些有阅读障碍的银可以只看彩色的大标题、加粗字体红色字体~另外图片是也贴森的有写上字，提供读图模式
PS.想看之前的防晒推荐去回复就能看到，身体防晒喷雾回复即可收到相关推荐）。
UVA与UVB的区别
阳光紫外线依波长分为：长波UVA、中波长UVB、短波UVC，其中UVA到达地表约占95%、UVB约占5%-2%、UVC则几乎为0%。
UVA可再细分为UVA-2与UVA-1两个部份，其中UVA-1穿透最强可达真皮层使皮肤晒黑，对皮肤的伤害性最大，但也是对它最容易忽视的，因为一年四季都存在，所以长时间累积的量足以伤害到你的皮肤。
特別是皮肤老化松驰、皱纹、失去弹性、黑色素沉淀等等都由UVA-1所造成的。
UVA-2则与UVB同样可到达皮肤表皮，UVA-2会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症(老人斑)、失去透明感。
UVB会使皮肤角质增厚、暗沈、变红、眼膜炎、发痛变得较干，虽UVB能量比UVA来的强但容易防护。
UVB防护指数：SPFSunProtectionFactor
SPF仅针对UV-B的晒伤防护数值作为标示，并不代表防护紫外线的其它成份。一般来说SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线，而SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外线
理论上SPF1=10-15分钟防晒时间，但实验室测试的防晒效果是基于涂抹防晒产品厚度在2-3mm以上的前提条件。
而日常生活中我们实际涂抹防晒产品的厚度仅为1m左右，so实际生活中计算有效防晒时间就不是1（SPF）*15（分钟）这种理论上的计算辣么简单咯~
forexample
SPF50=10分钟*50（spf）-30分钟（防晒起效时间）-30分钟（出汗摩擦损耗）-20分钟（防晒失效时间）＝7小时（有效防晒时间）
综合上述，SPF50的需要7小时左右补一次（SPF值低于30的需要3小时左右补一次），现在你们鸡道为毛我用防晒跟吃似的那么快了吧。。
SPF遮蔽率换算公式[(SPF-1)/SPFx%=遮蔽率(%)]如SPF/30x%=96.6%
肤色越白选择的SPF系数就要越高
肤色越白的人一般角质层越薄，自身抵抗黑色素能力就越弱！
相对深肤色的童鞋，白皮肤的更容易有晒伤晒斑甚至皮肤癌的危险！
这就是为何*佬（白种人）患上皮肤癌的概率很高~在欧美他们不仅皮肤白，还特么超爱暴晒（日光浴），因为辣边以“健康色”为美。。而像亚洲介种以白为美的国家，一般都习惯看到大太阳就就躲起来~
UVA防护指标：PAProtectionGradeofUVA
防晒霜针对UVA的防护效果还木有像UVB辣样有SPF指数作为国际公认标准，目前在不同国家针对UVA的防护会有不同的表示方法。
主要原因是UVA对皮肤伤害是慢性累进的伤害，而且可达真皮层，so难以建立国际公认测量标准。
PA值是日本厚生省所公布的UVA防护效果测定方式，一般亚洲地区的防晒大都会采用PA标示。
按照UVA在人体表皮即刻产生黑色素的防护程度，大致分为PA+、PA++、PA+++、PA++++这4级，+号越多保护的指数就越高。
PA＋延缓晒黑时间2~4倍PA＋＋延缓晒黑时间4~8倍PA＋＋＋延缓晒黑时间约8~10倍以上PA＋＋＋＋延缓晒黑时间约10~12倍以上
总结下大致就是PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效，PA++++表示极其有效。
forexample
一瓶防晒霜写明SPF50和PA+++，表示这瓶防晒霜在7-8小时内都能有效防晒[10分钟*50（spf）-30分钟（防晒起效时间）-30分钟（出汗摩擦损耗）-20分钟（防晒失效时间）＝7小时（有效防晒时间）]，且对UVA的防御效果非常有效。
防晒必须每天进行
不管一年四季、无论晴天雨天阴天、不分室内室外、不论男女老幼！
防晒必须天天都要做好
防晒不仅是为了防止晒黑（当然了防晒永远是美白的第一步），更重要其实还防晒伤、防光老化、防皮肤癌、防胶原蛋白流失等等。
基本乃们知道的不知道的内些美到不像话的明星达人不老仙妻，之所以皮肤特好，其中最重要的一点就是注重防晒！！！So无论春秋冬夏阴天下雨多云雾霾室内室外都要擦防晒~
具体原因说过无数次了，紫外线不只是夏天才有，冬天阴天只是说感觉上没那么晒，但是紫外线还是依然存在的。
即使是大雨天，云层对UVA紫外线几乎不起任何阻挡作用，90%的紫外线都能穿透云层、太阳伞和窗户，而且地面还会反射紫外线（就是说打伞也没你想象中那么好使）。
蓝后呐，其实室内的日光灯也有紫外线（包括太阳光线日光灯）。。日光灯下照射8小时（也就是上一天班，想想看你办公室里有多少灯？！可不像你家里内盏小台灯哟~）所积累的紫外线伤害等于在户外阳光下暴晒1小时！
最后打伞戴帽子也要涂防晒！因为紫外线君会反射呀么会反射~~然后穿长袖长裤只能防晒伤，不能防光老化和光过敏，更不能预防晒斑色素斑等！那些跟说有斑点困扰的你们防晒做好了嘛
So只是说不同季节紫外线的强度不同，但始终存在！！你们怕了木有怕了就赶紧开始防晒吧~~
防晒品用量
重中之重！最要紧的写在前面最大字讲！
要达到最完美的防晒效果，必须涂到至少1-2mm左右厚度（相当于出门前防晒请至少涂2-3遍）。
好些童鞋都在微博问说这个防晒是不是真的晒不黑其实只要有标注UVA/B都防护的的防晒产品都可以做到。更重要的其实是你有涂足够的量，并且及时补涂！！
用量不够的话，不管你用的产品多贵or补的多频繁，效果都会大打折扣。防晒品的价格差很多其实在于它附属的功效，比如部分贵价的成分更天然，使用感更素服，or添加有其他贵贵的护肤成分（类似普通粉底养肤粉底的区别）。
在防晒黑防晒伤这方面，关键就是要用足够量！
对了还有
脸部防晒一定注意要照顾到前胸颈部一圈~
正常一瓶30ml的防晒应在20-30天内使用完毕
只涂脸的话能用30天左右
涂脸+脖子+前胸能用15-20天。
具体的时间长短也要看你脸有多大，防晒就有多费。。
我用防晒的量比较足，加上每天补涂的量，一瓶30ml的防晒将将够用15天左右。当然了你也可以用身体防晒搞定前胸颈部，不过我个人更习惯脸上用什么，脖子前胸跟着一起用什么（包括每一个护肤步骤）。
因为每天早上出门比较晚，我从10点涂防晒——到晚上7点下班，用SPF50的，下午到了4、5点钟会补一次（后面会详细讲如何补涂防晒）。
具体用量见下图（1）↓↓↓
手指的量只是脸1个部位的量
（拍照的sample是欧美系防晒，乳液质地）
脸大概分6个部位：
①额头
②③脸颊（左右算2个部位）
④下巴鼻子（算1个部位)
⑤⑥颈部（前后算2个部位）
⑦前胸（视露出多少算1-2个部位）
具体见下图（2）↓↓↓
所以光涂脸的话1次至少要用4个手指(图1)的量
脖子+前胸需要3-4个手指的量
一次完整的面部防晒应为7-8个手指的量
另外如果是容易长斑的人，还需要在颧骨最高处鼻子等位置额外再加强点叠加。一天的防晒用量具体算起来，我自己大概是每次1.5ml的样子搞定(早晨的用量，不包括补涂)。
说到这里肯定会有银来问：那你用介么多会不会搓泥啊？会不会闷啊？之类BaLaBaLa的下面讲下涂防晒的手法问题。
①上面说的量分成2-3次涂，也就是最前面讲过的涂2-3遍,每一遍都薄薄的，中间停顿30秒以上，留出时间让防晒吸收之后，这样重复叠加；
②用海绵粉扑or葫芦之类的沾取防晒霜涂抹于脸部，海绵粉扑会帮忙减轻油腻感。不过这种方法会加大防晒霜的损耗（因为粉扑会吃进去一部分嘛），所以这种方法我比较少用到。
③用拍按+轻推的手法，而不是用力揉的，大力揉搓神马的也会导致搓泥哟
用量不足的后果！
①你依然会晒黑晒伤！
②你买了用了结果无效，等于浪费！
③SPF50PA+++你只让ta发挥了SPF20PA+的功效=.=
所以如果你买了贵的产品然后不舍得用
每次都就只挤一丢丢抹脸上
用量很少的
那我强烈建议你还是直接去买便宜的叭
好歹咱舍得往脸上招呼啊~
对叭？！
防晒隔离傻傻分不清楚?
简单来说，防晒是护肤的最后一个步骤
隔离=妆前乳是化妆第一个步骤
(讲过很多次：隔离/妆前乳其实说到底没区别)
因为每次推荐防晒产品的时候，总会不停的有童鞋来问隔离之前甚至专门写了一篇文章，也依然还是有人不停问再说一遍：不带润色的隔离可以用作防晒（前提是使用量足够），带润色的隔离就只是妆前乳！
其实隔离和妆前乳是同一个概念~隔离/妆前乳的主要为妆前打底、遮毛孔、润色、保湿/控油、让底妆持久服帖等等。
没错确实有部分隔离/妆前乳带有spf指数，但这类型产品跟粉底一样（ps.许多粉底粉饼也都有防晒效果，但并不代表它们能带来足够的保护。），就算它有防晒功能但它同时还是化妆品(带有其他功能or润色效果)。
别用带防晒值的粉底粉饼BBCC霜代替防晒
这类属于彩妆的产品虽然标有防晒指数，但你无法用足够多的量，因为正常人都不会把隔离或者BB霜擦到2毫米厚（相当正常用量7倍）甚至底妆厚度达到1mm的都极其少见叭。。
所以事实上用量不够的话，它就无法达到其描述的真正防晒效果，除非你想脸上的妆像墙一样厚实。。那样的话隔离底妆就能真的有效防晒了=.=
别把隔离/妆前乳直接代替防晒品！！
它无法起到一个真正防晒的效果！
除非你愿意像用防晒一样大剂量使用
所以再重复一遍：如果不带防晒系数的隔离，那顶多也就是个润色的妆前乳而已，带防晒的隔离你舍得大剂量使用的话，就可以替代防晒，否则白搭！一般我的建议是就别惦记妆前乳底妆附加的内点儿spf了~
至于号称隔离彩妆空气污染？要知道隔离本身就是个彩妆类的啊=.=而在防晒、粉底之前擦的种种保养品都可以起到所谓的“隔离作用”了。
另外就是有童鞋误以为隔离霜可以防辐射，可惜介个说法并木有确实的实验根据来支持，厂家生产出品的时候也无从检测如何防辐射以及是否达标。还不如直接在电脑前加个防辐射屏来的直接呢。。
综上所述，防晒是每天都要做的必选课！无论你化不化妆都要做好防晒~而隔离/妆前乳属于选修课，具体看你今天的底妆有没有这个需求，来决定是不是要涂TA。
正确顺序护肤→防晒→隔离→底妆
重要的事说三遍：
不带润色的隔离可以用作防晒
（前提是使用量足够）
带润色的隔离就只是妆前乳！
隔离算彩妆
所以使用的顺序在防晒之后~
但素！如果你的隔离只是单纯的保湿功效，那就可以在防晒前使用（比如Lauramercier的焕颜凝露）。带润色效果的内种就肯定不行，必须放在防晒后面使用。
再但素！如果是无色的防晒隔离（轻推开吸收后是透明的，不带润色效果），辣么就可以代替防晒使用（比如kiehls医学轻柔抗氧防晒乳/防晒隔离）。
再再但素！如果是控油效果的防晒隔离建议表当做防晒使用，也表尝试把TA放在在防晒前使用（比如sofina的控油隔离）。因为这种隔离的质地涂多了or涂抹顺序不当的话，通常容易发生跟防晒搓泥的情况。
防晒必须提前擦！！
在出门前20-30分钟涂好防晒
绝对不能刚涂上立马GoGoGo！
内样防晒还没开始发挥效力，等于皮肤没任何防护就暴露在紫外线直射下！！另外擦过防晒之后，一定要等上5分钟，再去进行后续的隔离粉底之类的底妆步骤。
否则在推粉底的时候，很容易把还没形成保护层的防晒推掉！发生搓泥现象~
好啦~大功告成！
今天的宇宙无敌终极防晒注意事项就先告一段落了~~
话说大家有啥想问姐的嘛。。
或者你们还想看啥我买过的东西嘛。。
快来告诉我吧！！
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