防晒霜防晒 [复制链接]

防晒霜防晒

防晒霜，顾名思义就是防止一系列日光照射可能带来的肌肤问题的防护类产品，比如防止UVB催熟黑色素母细胞，让肌肤远离暗沉和色斑；或是让肌肤与UVA绝缘，防止胶原蛋白流失，延缓肌肤老化。

防晒霜的种类

市场上的防晒霜有两种类型，一种是化学遮光剂，另一种是物理防晒剂。

如何选择防晒霜？

防晒指数（SPF值）表示可抗中波紫外线（即UVB）的指数，PA值是表示可抗长波紫外线（即UVA）的指数。

SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。日常防护可选用SPF10~SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害。由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。

如何防晒

1.注意出行时间

①上午10点至下午4点，避免出行

②出门前看紫外线指数

2.硬防晒的建议：

①太阳伞、防晒衣：买UPF值大于40的

②遮阳镜：选择偏光镜

③衣服面料防晒能力：聚酯纤维丝绸尼龙全棉

3.软防晒：如何选择和使用防晒霜

①SPF和PA

②出门前20-30min使用防晒霜

③防晒霜要涂够量，每个部位要涂够1个1元硬币大小的量。

④防晒霜从形态上的分类：面霜型、乳液型、喷雾型

⑤防晒霜从机理上的分类：物理性和化学性，小孩应该选择物理性

出门前20-30分钟使用防晒霜

由于防晒霜需要一定时间才能吸收并且发挥作用，所以一定要在出门前20-30分钟使用。

如果外出时间长防晒霜每隔2-3小时需再抹。

擦的正确方式

是用手由上往下轻拍

注意千万不可以抹，那样容易堵塞毛孔。

4.防晒饮食建议

还告诉大家一个小秘诀，熟番茄比生吃效果更好。因为番茄红素是脂溶性的，加油做熟之后能使番茄红素更好的释放。

如何正确使用防晒霜？

·出门前15到30分钟内涂抹防晒霜

·一般情况下防晒霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30亳升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完

·不要忘记那些容易忽略的部位，如耳朵，脚，腿后

·至少每2小时重新涂抹一次防晒霜

三.晒后修复

1.补水

这里不是给皮肤补水，而是给身体补水，多喝水不是一句空话；

2.冷敷

把毛巾打湿后，放在冰箱冷藏室冷一下，再敷在脸上，或者把冰水装进喷雾瓶里，喷在脸上；

3.药物

复方薄荷脑软膏、芦荟胶、烫伤膏效果都不错，值得一试。

最后要提醒大家两点：

即使做好了防晒措施，也不要在夏日的阳光下呆太长时间。

即便是阴天，紫外线强度也只会减少大约30%，所以防晒是一年四季都要做的事情。