太阳太烈了，很多人就不愿意出门了，其实人体偶尔还是需要晒晒太阳的，今天就分享一些防晒的方法。
1、尽量避免紫外线最强的时间段进行户外活动
也就是10-14点期间少出门。如果不得不出门，防晒工作一定要做到位，物理+化学防晒双重防护，穿防晒霜，戴遮阳帽、墨镜，打太阳伞，把皮肤尽可能严地遮挡起来，然后在暴露部位涂防晒霜。
2、避免强光暴晒
夏日炎炎,如果非要外出,请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈,长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门,记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。
3、涂抹防晒霜建议出门前半小时涂抹
因为防晒霜当中防晒成分，经皮肤吸收在与皮肤中的蛋白结合需要一定时间后才可以起到吸收紫外线的作用。
回家后，也要做好清洁与修复工作，将脸洗干净后，可以敷点面膜，或选择保湿产品，呵护肌肤。
4、做好眼睛防晒
有医学研究显示,近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度曝晒在阳光下,水晶体的蛋白质会吸收紫外线,长久下来就会变黄、变硬,产生白内障。
尤其是蓝光,对视网膜的伤害更大,蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物,造成视网膜损坏。因此,有效做好眼睛的保护,才是夏日防晒不可轻忽的步骤。
这些防晒知识你都清楚了吗？
