夏天，对于热爱户外运动的人来说，有两个主题：享受运动时刻防晒。
在夏天绿意浓郁的田野上，徒步、露营、跑步或骑行...肆意享受夏日风情的同时，来自太阳和其他来源的紫外线也可能会导致皮肤晒伤、眼睛受损和过早的皱纹。如果你喜欢夏季户外运动，那么务必提前做好防晒工作。
夏天出去玩这样防晒！阳光它奈何不了你
在户外，如何抵挡°立体式环绕包围着我们的紫外线呢？
一、使用防晒霜
户外运动时，涂抹防晒霜是有效的防晒手法。
而且除夏天之外，每天都存在紫外线，即使在阴天也是如此。因此当你进行长时间的户外运动时，记得使用防晒霜。不仅是在夏天。
夏天出去玩这样防晒！阳光它奈何不了你
哪种防晒霜最有效？
1.选择具有“Broadspectrum”保护标识的防晒霜，它们可抵御UVA和UVB射线。
记住，所有防晒产品均能防止UVB射线（晒斑的主要原因），但并不是所有都能阻挡UVA射线（可能会导致皮肤癌和过早衰老）。只有通过测试的产品才能标记“Broadspectrum”。
2.SPF30或更高
SPF是指防晒霜对UVB射线提供的防护等级。
SPF越高，意味着保护越周全；但随着级别越高，差异也就越小。例如，SPF15防晒霜可过滤掉约93％的UVB射线，SPF30则过滤掉约97％，而SPF50过滤掉约98％，SPF过滤掉约99％。
是的，没有防晒霜可以完全保护您，但SPF低于15的任何防晒霜，只能防止晒伤。
3.防水？
没有防晒霜是防水的或防汗的，而且当你游泳后、出汗后用毛巾擦干时，通常会擦掉一些防晒霜。如果某款防晒霜的正面标签说它是防水的，那么它应该指出在游泳或出汗时持续多少分钟。
夏天出去玩这样防晒！阳光它奈何不了你
应该多久涂一次防晒霜？
1.外出前15分钟，将防晒霜涂抹（或喷洒）在干燥的皮肤上；
2.为了获得最佳效果，至少每2小时重新涂一次防晒霜；
3.在游泳或出汗后，尽快重新涂抹一次；每次用毛巾擦干时，防晒霜通常会擦掉，因此您需要多涂一些；
4.在沙地、雪地和水附近要格外小心，它们会反射太阳的光线并增加对防晒霜的要求。
防晒霜的保养
在使用防晒霜之前，请检查其有效期。大多数防晒霜的使用期限至少为2至3年；
长时间暴露在高温下的防晒霜，防护效果可能会降低。
二、物理防晒
但对于不习惯涂抹防晒霜，或者皮肤容易过敏的人来说，多次防晒霜是件很麻烦的事情。这时，可以采用物理防晒的方式。
1.上午10点至下午4点之间，紫外线最强，可避免外出；
2.带防晒帽：宽檐防晒帽不仅能够遮挡脸部皮肤，还能遮挡脖颈，是个不错的选择。
3.穿防晒服：可以遮挡手臂
4.带头巾：以保护脖颈
5.使用可遮挡至少99％的紫外线的环绕式太阳镜，保护眼周皮肤。
总之，尽可能多保护皮肤。
夏天出去玩这样防晒！阳光它奈何不了你
二、使用防紫外线的帐篷或遮阳伞
户外装备与时俱进，越来越具备功能性和保护性。
考虑到使用环境，在购买夏季户外遮阳帐篷或遮阳伞时，可选择具备防紫外功能的款式。比如，KingCamp帐篷POSITANO（款号：KT），AOSTA（款号：KT），均使用镀银织物，可提供防紫外线保护，UPF50+。
KingCamp帐篷POSITANO（款号：KT）
看到这里有小伙伴会问了，文章前面使用SPF来定义防晒指数，现在又用UPF，这两个指标有什么区别？
SPF与UPF有什么区别？
1.意义不同
SPF：全称为SunProtectionFactor，指的是防晒因子；
UPF：全称为UVProtectionFactor紫外防护因子。
2.用处不同
SPF用于化妆品行业；
UPF用于纺织行业。
3.UPF
UPF值是指某防护品被采用后，紫外辐射使皮肤达到某一损伤（如红斑、眼损伤、甚至致癌等）的临界剂量所需时间阈值，与不用防护品时达到同样伤害程度的时间阈值之比。
皮肤在使用纺织品前后可接受紫外线辐射量之比。即在一定的辐射强度下，皮肤在使用纺织品后可延长辐射时间的倍数。比如在正常情况下裸露皮肤可接受某一强度紫外线辐射量为20min，则使用UPF为5的纺织品后，可在该强度紫外线下暴晒min。
你知道如何防晒了吗？夏季出行，要做足防晒功夫哦！
