夏季到了，紫外线各外的强烈，美女们对于夏季的这个晒是想尽了办法，其实吃的对了也会对防晒又事半功倍的效果，来试试这款沙拉吧，又可以减肥还可以护肤，不得不试试哦。牛油果又叫油梨，果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘，牛油果还含有叶酸，对于孕妇也是很棒的哦。
酸奶的加入可以补充钙质，每天吃一些还可以保护肠道增强抵抗力，最重要的是还可以减肥哦，夏季美裙穿起来。
材料：牛油果，草莓，酸奶。
做法：
1，牛油果一个，草莓泡盐水洗净。
2，牛油果切两半。
3，去掉核，把果肉挖出来。
4，把壳留下作为容器。
5，草莓和牛油果肉都切成丁（我这个牛油果有点生，按时拌沙拉还是可以的，喜欢熟透的可以选择软一些的牛油果）。
6，加入酸奶喝炼乳一起搅拌均匀。
7，装入牛油果壳里即可。
峰儿话语：
牛油果的选择：生的牛油果摸起来硬硬的，如果摸起来是有点软的，就说明已经成熟了，太软的就不要买了，那肯定是坏的了。
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