北京医院哪家治疗白癜风技术好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/曾几何时，咱也是大街上最靓的仔，可自打入夏以来就独得太阳恩宠，我告诉太阳，一定要雨~露~均~沾~，可太阳非是不听呢，就晒我、就晒我
难道就要这么受太阳摧残，而变黑变老了吗？NO！
文章，和大家说了说紫外线，今天我们来，正儿八经的聊聊防晒
硬防晒
惹不起，咱还躲不起嘛，不同的遮阳方式，也有不同的技巧
遮阳伞：选择有防晒功能的遮阳伞
防晒衣：理论上深色防晒效果高
遮阳帽：不用选择太大沿边
生活中：上午11时-下午3时，尽量避免外出
日常穿着：各不太热的情况下，尽量穿长袖衣服
软防晒
防晒霜、防晒喷雾，在秀身材的季节，既要美、也要白，防晒品怎么选，怎么使用效果更好呢？
SPF选择上：室内使用SPF值15-20，外出选择大于20的，去海边建议30
使用时间：出门前20分钟左右，涂好防晒
补涂时间：在外面2-3小时需补擦一次
产品选择：防晒喷雾常备，户外+通勤都可用
肤质选择：所油性肌肤可选择防晒喷雾，禁忌防晒油
少吃含光敏物质的食物
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物，生活中的部分蔬菜、水果、化妆品等，在夏季尽量少吃、少用，以免导致光敏性皮肤病的发生
蔬菜类：少吃香菜、芹菜、荠菜、苋菜等
水果类：少吃无花果、酸橙、芒果、菠萝等
光敏性中药：白芷、竺*、荆芥、防风、沙参等
光敏性西药：阿司匹林、扑尔敏、口服避孕药等。
化妆品中的香料:佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等
夏季，阳光强烈，可以多吃西红树、坚果、薏米，多喝绿茶，从内而外的科学防晒
好啦，以上就是今天的全部内容了，更多护肤防晒小技巧，记得
