晒红、晒伤、光老化，外加皮肤癌，这都是紫外线惹的祸，而且它还无处不在，除非宅在家里拉上遮光窗帘，不然只要出门，不管阴天还是下雨，你总会受到紫外线的威胁，夏天到了，紫外线对我们的影响更甚。虽然你可以打伞、戴帽、戴墨镜（有防晒功能的）、穿长袖，外加走在背阴处，可盛夏浑身不透风、阴天撑阳伞之类的举动，总会有些不方便。所以防护于无形的防晒霜可谓居家必备之良品了。不过，怎么正确使用却更值得注意。
紫外线与防护指数
紫外线按波长可被分为长波紫外线（ultravioletradiationA,UVA）（~nm）、中波紫外线（ultravioletradiationB,UVB）（~nm）、短波紫外线（ultravioletradiationC,UVC）（~nm）3种类型。由于臭氧层阻碍UVC到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。这二者对皮肤的伤害包括立刻出现的红热、不知不觉影响你一生的光老化、还有非常严重的皮肤癌。所以一支好的防晒霜，应该对整个UVA与UVB波段都有良好的防护作用。衡量防晒霜防护能力的指标，最为常用的是阳光防护指数（sunprotectfactor，SPF），SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量（minimalerythemadose,MED）的比值。简单地说，最小红斑量是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量。日光中UVB和UVA引起红斑的比率分别为80%与20%，所以SPF衡量的基本是产品对UVB的防护能力。显然，还得再制定评价UVA防护力的方法。但因为各国直到现在也没有将防护UVA的指标统一起来，故而产品上标注也是五花八门。已有的UVA防护指数（UVAprotectfactor，UVA-PF）包括PA（又称PAF，protectionfactorofUVA，日本用）、PPD（persistentpigmentdarkening，法国提出）、星级（star，英国使用）等。
时间：至少提前10分钟使用
要记得在提前10~20分钟擦好防晒再出门哦，千万别临时抱佛脚。防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜，才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门，汗水会轻易把它们冲走，无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品，也最好提前使用。
用量：不足=浪费
据调查，绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4，这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到2.5。我们可以从防晒指数来理解一下这个“跌落”。
图源：pexels
防护指数包括SPF与UVA-PF两部分，一项人体实验的结果是，SPF与用量关系符合指数形式，即y=ax。其中a为与产品标注SPF有关的常数，x为使用量。举例来说，如果你有一支SPF50的产品，使用标准用量一半时你将只能得到SPF7；若真的只用到0.5mg/平方厘米，它的SPF将下滑到2.5。咬牙掏腰包买了支SPF50的高倍防晒，却被自己用成SPF2.5，这难道不是浪费吗？所以用量也是使用效果的决定因素，直观地说，脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币才行，这指的还是欧美那种厚重的产品。如果你的产品是需要摇一摇的“涂改液”，则要加量到两个硬币的量。防晒喷雾的用量难以形象化，只能通过经验去控制。
顺序：防晒与隔离，到底先用谁
化妆水、乳液、防晒、隔离、BB霜、粉底，外加眼影、腮红之类，你有没有纠结过“到底该用哪几个”和“按什么顺序用”？毋庸置疑，要先用化妆水和乳液。除了基础的保湿作用以外，某些产品还能够提供美白、抗氧化等功能。直接接触皮肤才能让它们功能最大化。紧接着，要使用防晒霜，而非隔离霜。首先应该明确的是，隔离霜能够“隔离脏空气、防晒霜、彩妆、电磁辐射”的说法是毫无根据的，完全不必为了“隔离”而把它用在防晒霜之前。图源：pexels中国消费者协会发布的《防晒类护肤品消费指引》中说，“隔离霜除具有防晒功能外，成分中还会添加抗氧化、美白或其他维他命成分”。但这并不全面。隔离霜最大的作用是在化妆前“打底”，使皮肤表面更光滑，让粉底更容易延展开而让底妆显得均匀轻透，往往还修正肤色，其英文名make-upbase或日文名“化粧下地”更加直观地描述了这一点。一个底妆辅助产品，为什么要用在防晒霜之前呢？在隔离之后，可以用BB霜或是粉底，外加其他彩妆品，完成整个化妆过程。由于液体粉底会稀释已经涂好的防晒霜，从而破坏防晒膜，所以若不考虑妆效，粉饼之类质地干燥的产品更为可靠。涂好防晒霜之后，也不是万事大吉了。比如不能继续涂乳液类特别稀的产品，否则会破坏已经干燥的防晒膜。出于同样原因，也不能在防晒霜未干时就出现各种摩擦，比如擦汗或者用海绵擦粉。图源：pexels也有人曾说“防晒霜之后不能用粉底”，不过这句话已经过时了，它指的是一种很早以前的防晒剂。多年前的防晒霜（尤其是美国产品）主要靠阿伏苯宗（avobenzone，又名parsol、巴松）防护UVA。因为它本身容易在光的作用下分解，二氧化钛又会使其加剧，所以一定要避开含有二氧化钛的粉底才能保证其有效性。幸好，如今日益精细的工艺已经能使二者共处。“防晒霜后不用粉底”只是20年前的明智选择。还要强调的是，尽量不要用有防晒功能的隔离霜和粉底来代替常规防晒霜。这些产品是有颜色的，要是用到足够多，脸色就该惨不忍睹了。但它们可以用在防晒霜之后，稍遮盖一下某些防晒造成的惨白。
副作用：上粉底，搓泥怎么办？
涂完防晒霜涂粉底，一不小心就会发生一件讨厌的事情——搓泥。怎么弄都有无数脏兮兮小屑屑冒出来，越着急擦掉反而越多。即使能够清理干净，之前防晒霜形成的均匀膜也几乎被破坏殆尽，起不到什么保护作用。这可怎么办？偷偷告诉你几个小窍门：在用过防晒霜之后留出一段时间等待它干燥，然后再涂粉；时间长短要根据所用产品和个人经验来掌握。在涂粉底时弃用摩擦比较大的海绵，改用粉底刷或者手指轻拍之类更轻柔的方式。在接下来的一整天都尽量避免摩擦有防晒的部位，擦嘴擦汗吸油之类的都要用纸轻压而非蹭来蹭去。当然，最有效的方法，还是直接换防晒霜。
周期：及时补擦最保险
所有官方机构的防晒指南上，都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。这的确是个不出错的建议。可频繁使用实在让人烦不胜烦，于是长效防晒应运而生，据称有些甚至可以提供长达12小时的保护。在温度不高、没有流汗的情况下，选择这样的产品的确方便。配方师与化妆品专家们对此颇为乐观，但FDA要谨慎得多，表示一定要先看到实验数据才允许产品标注“长效”。截至现在FDA还没有批准过哪款防晒霜标注“长效”。另外，对于补擦防晒，很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面，所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替。为此，科普君亲自尝试补擦防晒乳，发现脸上原本的粉底并没有花掉。或许你也可以这样试试。图源：pexels
新功能：防水产品＝安心游泳？
年，FDA明确规定防晒产品不得标注“waterproof（防水）”、“sweatproof（防汗）”，而要标“waterresistant（抗水）”，免得消费者误以为它们提供%保护。同时，商品还应该标注“抗水40min”或“抗水80min”。中国消费者见到“防水防汗”的产品时，一定要记得它们实际是“抗”而不是“防”。各国对抗水产品防护值的测定大致相同，流程基本如下：涂抹产品并干燥——入水活动20min——出水干燥（不擦拭）——再次入水20min——出水干燥（不擦拭）——测SPF。以上是“抗水40min”产品的测定，而“抗水80min”产品则要入水4次。所以，想得到抗水产品的保护，要等它们完全干燥再入水，运动一段时间就要补涂一次，擦身后更应当立即重涂。防晒这件事，虽然看起来程序比较复杂，要求也高，但是只要养成习惯，就只是出门前顺手一涂了。
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