导语：女人保持“冻龄”的几个秘籍，到了40岁也不显老，年轻气质更突出
很多女人可能还不到30岁或者是才过30岁，就已经皮肤淡*，衰老症状明显，一部分女性是为了照顾家庭，还有一部分女性是为了工作还有家庭操劳过度，才会过早出现衰老症状，如若不想比同龄人老得更快，那么养生这个事情一定要重视。
都说美女都是天生丽质，但是后天不好好的养护，还是会让颜值变低。在这个时代下，大多数女生也都会开始化妆，但是总会那么几天偷懒不想捣鼓自己，那么如何才能让自己保持“冻龄”呢？
所以今天就来跟大家聊一聊女人保持“冻龄”的几个秘籍，到了40岁也不显老，年轻气质更突出！
早晨喝杯温水
当我们皮肤缺水的时候，脸上就会出现皱纹。这时很多女性会选择敷面膜，其实最先做的应该是喝水。
一般喜欢喝水的女性，皮肤也会更加的水润。喝水是我们每天都会做的事情，那么喝水你喝对了吗？
晚上睡觉，经过一晚上的消耗，早上起床身体处于干燥缺水的状态。起床后给身体补充一杯温开水，就像给肠胃洗个澡，有助于排出体内有害物质，促进身体细胞的循环代谢，让肌肤苏醒。
细胞充满水分，皮肤看起来就会更加饱满有弹性，也会显得年轻，气质突出。
饮食习惯好
能够保持“冻龄”的女性都比较重视养生，有养好的饮食习惯。
首先是一日三餐，严格遵守“定时、定量”的原则，从不出现暴饮暴食的现象。
其次是不挑食，一日三餐中素食占绝大部分，其中包括米饭、粗粮、新鲜的蔬菜、水果、坚果等食物；搭配少量的肉类食物（包括鸡蛋）。
大多有习惯喝无糖豆浆或牛奶的习惯。饮食比较清淡；很少会吃煎炒炸、烧烤等食物。
最后是比较重视喝水，喝水是养生的重要环节，经常会喝些花茶，或淡茶水。这些女性非常懂得享受生活，虽然偶尔会喝些红酒，然而却很少会喝白酒。
每天坚持运动
每天坚持适量的运动，除了有强身健体的作用，其实也能延缓身体的衰老，保持“冻龄”。
人在运动的时候，身体会有出汗的情况，此时毛孔处于打开的状态，不仅能排出汗液，体内的湿气、寒气、*素也能随之排出，有益于身体健康。而且运动促进身体代谢，身体代谢顺畅了，人自然也看上去也更显年轻。
最晚不超过23点睡觉
睡眠是女人保持“冻龄”的关键，没有充足的睡眠，一些不好的状态都会反应到你的肌肤上，比如：黑眼圈、眼袋、肌肤松弛下垂、皮肤暗淡无光没有活力，除此之外，你的精神状态和情绪也都会受到影响。
所以保持充足的睡眠状态，才会更好的避免肌肤过早的进入衰老状态。
睡觉前放下手机，可以泡泡脚、看会书、听听音乐，让自己更好地进入睡眠状态，避免手机的蓝光影响自己的睡眠状态。
坚持合理的护肤
说到护肤这个概念其实很多人都是似懂非懂的，以为每天擦个水乳面霜就是在坚持护肤了，但这只是很小一部分。
基础护肤、清洁、敷面膜、美容都属于护肤的范畴，要想让皮肤状态更年轻，保持“冻龄”，就要做全面合理的护肤，定期清洁、敷面膜都是必不可少的。
三四十岁的女人新陈代谢变得缓慢，更应该借助护肤品和美容的方式来护肤，护肤品更侧重于选择抗衰老类，涂抹眼霜等护肤品的手法也一定要到位。坚持以合理的方式护肤才能让我们看起来更年轻漂亮！
每天做好防晒
防晒，是女人想要保持外在冻龄感的重中之重。
紫外线会给肌肤造成肌肤老化和受损，同时也会导致肤色暗沉、出现晒斑等。
所以，不论什么时候，我们都需要做好防晒工作，当然各位女性朋友们也不要对防晒问题产生过多的焦虑情绪，适当地晒太阳对身体也有一定的好处，一般可以选择清晨或者傍晚阳光不太强烈的时候进行短暂的日晒。
比起涂抹防晒霜，我们出门一定要撑伞，因为物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
很多女性会嫌出门带伞太麻烦了，又不美观还不方便携带。
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